Откриха причината за лошото самочувствие

Представители на научното общество стигнаха до заключение, че нерационалното хранене нанася вреда върху организма ни, пише medikforum.ru. В частност, специалистите твърдят, че до понижаване на самочувствието води небалансираният порцион, който хората приемат по време на отслабване. 

"Човек става заложник на ситуация, когато въглехидратите постъпват в недостатъчно количество в организма му. Промяната на нивото на глюкозата може да доведе до мигрена, намалена концентрация и физически тонус", казват специалистите.
Добре известен факт е, че намаляването на приема на въглехидрати е ефективен диетологичен прийом, който позволява да се контролира теглото. Има данни и за това, че умереният прием на въглехидрати оказва полза за здравето като цяло. Изследователи от Университета в Мичиган изясниха, че диетата, бедна на въглехидрати, намалява риска от диабет с 30%. 
Според медиците е важно да следите точно колко въглехидрати приемате - препоръката е не по-малко от 100 г на ден, а ако се занимавате активно със спорт - 150 г.

Тези нутриенти внасят своя дял в производството на антитела от имунната система, които се сражават с различни вируси и инфекции. При недостатъчното им количество производството на антитела намалява, което повишава предразполагането на човек към различни заболявания, заявяват изследователите.

Надя Горанова